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育儿知识3至6岁:儿童不吃早餐的危害

时间:2020-08-22 10:43:55来源:www.paimanyi.cn作者:妈咪宝贝网点击:

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  早餐,又称早餐、早饭、早饭,指的是早上享用的一顿饭。世界各地的早餐食品各不相同,通常以谷类食品为主,有牛奶、咖啡、粥等。早餐不建议吃腌制食品,因为腌制食品中可能含有危险物质——亚硝胺,会导致一些食道和肝脏疾病,如果不吃早餐对身体也有危害,那么,下面妈咪宝贝网小编就给大家分享一下儿童不吃早餐的危害,家长都来了解一下。

育儿知识3至6岁:儿童不吃早餐的危害

  儿童不吃早餐的危害

  1.早餐和晚餐之间的间隔超过10个小时。如果你不按时吃早餐,你的大脑就会处于饥饿状态。如果你在这样的状态下去上课,你会情绪低落,你的学习能力会下降。

  研究表明,不吃早餐的孩子在第二节课上开始出现注意力不集中和小动作的迹象,他们的大脑功能和学习效率往往会降低,这被误认为是ADHD。而且如果不吃早餐,中午会吃得很多,会使胃壁处于紧张状态,很容易长时间得胃病。

  2.长时间不吃早餐容易使人发胖。早餐和午餐之间的间隔太长,大脑不断受到饥饿信号的刺激,让人感到空虚。这样中午吃的食物容易被肠胃吸收,更容易形成皮下脂肪。而且,由于吃得太多,食物消化后大量多余的糖进入血液,容易形成脂肪。

  3.禁食时,人体胆囊内胆固醇饱和度较高,容易形成胆结石。从长远来看,人体的平衡系统被破坏,很容易导致贫血和营养不良。

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