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孕妇营养餐食谱 对宝宝非常有营养

时间:2020-06-18 11:34:41来源:www.paimanyi.cn作者:妈咪宝贝网点击:

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  每对夫妻有宝宝之后,心情也是无比的舒畅,快乐,这个时候对孕妇照顾的无微不至,生怕有点什么,无论是饮食或者生活孕妇都需要密切注意,那么,下面由妈咪宝贝网给大家分享一些孕妇营养餐食谱吧。

孕妇营养餐食谱 对宝宝非常有营养

  孕妇营养餐食谱大全

  一、糯米珍珠丸子

  原料:糯米50g,猪肉馅150g,香菇50g,胡萝卜50g,鸡蛋2个

  调料:盐、葱、姜、酱油各适量。

  做法:

  1、糯米提前用清水浸泡一夜,胡萝卜洗净切成末,香菇泡发后切碎,葱、姜切碎。

  2、将猪肉馅、香菇碎、胡萝卜末、鸡蛋、葱、姜混合,加入酱油、盐拌匀。

  3、泡好的糯米沥干水备用。

  4、取适量肉馅,将肉馅团成丸子,再均匀裹上糯米。

  5、全部丸子制作好后,入蒸锅蒸25分钟即可。

  二、酸奶水果沙拉

  原料:苹果半个、梨半个、蜜桔1个、哈蜜瓜小半个、葡萄十颗

  调料:酸奶100克

  做法:

  1、将各色水果洗净、切块、置冰箱稍冻(约15~20分钟)。

  2、倒入酸奶100ml,拌匀即可。

  三、冬瓜排骨汤

  原料:冬瓜500克,排骨200克

  配料:生姜1块,精盐2小匙

  制作方法:

  1.排骨洗干净,放入沸水中汆烫后去血水,捞出,沥干水分,

  2.生姜洗净拍松,

  3.冬瓜切厚片,

  4.砂锅中放入清水,加入排骨、生姜,用大火烧开后,用小火煲40分钟,待排骨熟透后加入冬瓜片.

  5.冬瓜煮熟后,加入精盐调味即可。

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