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分娩生产如何用对力？仰卧起坐自然肚子出力将宝宝顺利挤出

时间：2021-01-19 10:49:15来源：www.paimanyi.cn作者：妈咪宝贝网点击：

常看到产妇分娩憋气胀红了脸，彷彿要挤出宿便那样用力的挤出孩子，现实世界里的产房，也有不少产妇历经阵痛的折磨后，早已忘记产前学习的各种呼吸、用力方式

这是许多产妇在生小孩时会遇到的状况，无奈的心声又有谁知道？最后往往因为用错力筋疲力竭，尤其是有施打无痛分娩的产妇，因为药物的关系，更不知道什么时候该用力了，只能靠医护人员帮忙压肚子，才能顺利生产。

「深呼吸、闭气、用力！」我这样用力对不对？
错误的用力方式，可能导致产妇自然分娩计划失败，被迫紧急改成剖腹产，或必须运用真空吸引等工具协助分娩。

那到底要怎么用力呢？想像是在上大号一样
1.把气吸饱。
2.呈现仰卧起坐姿势，像是便祕要解便的感觉用力。

千万别憋气用力，否则容易导致骨盆底肌肉受伤、骨盆底肌肉群及韧带松弛，进而造成日后的压力性尿失禁、子宫脱垂等问题。也千万别只是大声吼叫，只剩嘴巴在出力喔！仰卧起坐自然肚子出力将宝宝顺利挤出

妈咪在产程用力阶段，身心都很脆弱，准爸爸在待产时多一些陪伴和支持，就能给予妈咪美好的待产经验。

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