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产后子宫恢复这几招,助你产后快速恢复

时间:2020-05-21 11:51:09来源:www.paimanyi.cn作者:妈咪宝贝网点击:

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  对女人来说,子宫很坚强,它可以用超强的耐力孕育新生命;同时子宫也是很脆弱的,它需要4~6个月逐渐恢复,6~8个月才能恢复如初。

  产后子宫恢复包括三方面:子宫体的复原、子宫颈的复原和子宫内膜的复原,其中有时可部分没恢复好,都会对宝妈的健康是非常不利的。

产后子宫恢复这几招,助你产后快速恢复

  1、排尿要及时

  产后,医生常常会嘱咐报妈要尽早排尿,一般在产后4小时内要小便。因为在分娩过程中,膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛。不习惯于卧床姿势排尿等原因,都容易发生尿潴留,使膀胱胀大,妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎。

  2、产褥期别“赖床”

  老人都讲究分娩后要卧床,怕受凉。不过,产后6~8小时,报妈在疲劳消除后最好别“赖床”,第二天尽量下床活动,这样有利于生理机能和体力的恢复,帮助子宫复原和恶露的排出。

  3、按摩

  在产后初期经常按摩子宫底,让子宫肌肉受刺激收缩,也是刺激恢复的方式。

  4、哺乳刺激

  刺激乳头也能帮助子宫收缩。因此,不妨在产后让宝宝尽早吃母乳,只要宝宝一吸吮,子宫就会收缩,宝宝频繁地吸吮、频繁地产生这种反射刺激,会使子宫的恢复加快。没有喂奶的妈妈,也可以采取按摩乳房或是热敷乳房的方式,刺激乳头。

  5、保持清洁

  分娩后洗浴,对报妈来说百利无一害。如果是正常分娩,沐浴能使外阴伤口及周围的细菌不易停留,还能促进外阴伤口血液循环,有利于伤口愈合。如果是剖宫产,而且采取的是皮肤横切口、皮下缝合的方法,那么沐浴时水是绝对不会进入伤口的。只要在伤口表面敷一块纱布,不让水直接冲击伤口即可。当然,伤口毕竟是很娇嫩的,所以沐浴完毕后,伤口应该重新换药,切勿用湿毛巾在伤口上来回擦。

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