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减肥最怕的就是这四大禁忌,最好一个都别碰

时间:2020-05-21 11:10:00来源:www.paimanyi.cn作者:妈咪宝贝网点击:

导读:
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  汤中含有丰富的脂肪、胺基酸及淀粉,进入胃后大约半小时即进入小肠, 很容易被日吸收消化,如果与固体主食共同食用、过多的饮用汤汁,会使胃扩张、增加下次的进食量,所以汤喝多了容易发胖,在临床案例中,许多脾阳虚(就是所谓的胃寒)的人,喜欢喝汤体重却超过上百公斤。

减肥最怕的就是这四大禁忌,最好一个都别碰

  糖是每个人体内主要提供能量的物质,吃的糖过多(包含淀粉)且超过人体所需,便会转化为脂肪在体内储存起来,导致肥胖的发生,尤其是很多人喜欢吃冰淇淋,冰淇淋的糖量极高,因此经常吃冰淇淋的人容易发胖。

  不喜欢动、活动少,消耗当然少,多馀的脂肪就会储存起来,自然就胖了。

  只喜欢吃过热的食物,温度较高的食物会使肠壁血管扩张、消化腺分泌增强,因而促进了消化吸收,吸收的糖与脂肪增多,就容易发胖。

  另一个热量的支出是在我们日常生活中

  平时我们居家活动、上班活动等这些活动都要消耗一些热量的,一般来说,走路比站著多耗能,站著比坐著多耗能,坐著比躺著多耗能,而现代人最大的问题就是,能坐著绝对不站著,能躺著绝对不坐著,所以身体的热量就这样一直储存着。

  反观二、三十年前生活没有那麽方便,做事多身体耗能多,所以胖子就很少。所以全世界的专家为了弥补人们日常消耗热量的不足,于是提出每天要适当的运动,努力让自己流汗,除了预防赘肉,最重要是将体内的代谢废物排出。

  在临床上每次叫女性患者走路运动啊,她们的眉头就皱起来,说时间不够啊,或者每天下班都很累了,还要顾小孩,哪有时间运动,或者做了几天运动,再来就因为各种因素停了。

  要解决这个问题,我想了很久如何躺著瘦,在临床上也试了很久,最有效的方法就是把吃的东西控制好,再加上每天10分钟的殭尸功,就能躺著瘦达到年轻又能维持身材。

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