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喝秋葵绿茶减肥效果好?听听专家怎么说

时间:2020-05-21 10:50:58来源:www.paimanyi.cn作者:妈咪宝贝网点击:

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  天气冷就是想要吃点热的、甜食会让你觉得全身都暖起来,不知不觉体重又增加不少,很多担心过一个冬天就胖的像球的女生开始未雨稠谋,听比人说喝秋葵茶,三个星期就轻松瘦五公斤,好想赶快试看看。

  但是不知道是不是骗人的?减肥专家说,秋葵绿茶减肥是有效的,不过能减肥成功是靠“恶心”吃不下,就看大家是否撑得住!

喝秋葵绿茶减肥效果好?听听专家怎么说

  十根秋葵切碎加两包绿茶包,三周减五公斤

  有女名星曾在节目上说过,为了快速减肥,用秋葵绿茶让她在三星期就轻松减掉五公斤,让人听了好羡慕,而且据说秋葵茶很好做,只要把十根秋葵洗干净,去掉蒂头,之后秋葵切成0.5公分 一小段一小段的,放到大的水瓶中,加两个绿茶茶包,用1000CC热水冲泡,等放凉了就可以喝,可以在餐前就先喝,也可以用餐间或用餐后马上喝。

  有减肥专家说,因为秋葵有很高的水溶性膳食纤维,可以延缓糖份吸收,加上绿茶的儿茶素,所以可以延缓血糖上升,吃进去的食物热量不会快速被累积成热量和脂肪堆积,秋葵的果胶还能保护胃壁,加在一起的控制效果更好。刘纯君说,如果体重一个月可以瘦两公斤以上,通常都是脱水比较多。

  爱吃零食、重咸等易水肿体质喝 体重降最快

  这位日本女星说她三星期瘦五公斤,专家推测她可能是易水肿体质,专家说,由于绿茶利尿,加上秋葵含大量的钾离子,每百公克的秋葵含有299毫克的钾离子,超过两百高克就可以称为高钾食物,高钾食物的钾离子有助身体代谢钠离子,钠本来会让水滞留的作用,排钠会让身体呈现脱水状况,把钠离子代谢掉可以消水肿,体重下降速度快,或许这样才能减下那么多的重量。

  这种特别适合平常爱吃高盐,例如爱吃洋芋片等零食者,或是喜欢吃烧肉、烤肉、炸鸡等食物中常会放很多酱料及调味胡椒盐,往往吃进很多的钠,刘纯君说,我们膀胱的排水量最高可高达0.8公斤,如果三个多星期都持续排钠,加上饮食有控制,很容易减重两公斤以上。

  秋葵味道奇特  喝久易恶心

  不过减肥专家提醒,秋葵绿茶之所以容易减重的原因之一,是因为秋葵的水溶性纤维有一种古怪腥味,喝久了会觉得有点恶心,如果很坚持每天喝这么怪味的秋葵绿茶,胃口一定会很差,胃口差、吃得少,加上脱水,体重真的会降很快。

  心律不整、肾功能不好、易过敏者不要乱试

  秋葵绿茶减肥很适合这两种人,一是像前面介绍爱吃咸、水排不出去者,另一种则是适合高血压患者,多吃高钾排除体内水分,也有助血压降低,另外,血糖高、身体燥热的人也比较适合,减肥专家说,因为秋葵和绿茶在中医上都是属于韩信食物,所以如果是容易手脚冰冷的人,最好不要靠秋葵绿茶减肥。另外,秋葵有毛,是属于容易诱发过敏的食物,容易过敏或容易腹泻的人,或是有心律不整、肾功能有问题的人,最好不要尝试。

  一口肉一口菜效果也不错

  如果不想靠觉得恶心、胃口差吃不下来减肥,减肥专家建议可以“一口肉一口生菜”,像韩国人吃烧肉一样,每一口肉都用青菜包著吃,或是吃高水溶性纤维的青菜配饭,靠蔬菜抓住肉和碳水化合物的作用,就可以让热量吸收降低,也一样有减重的效果。

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