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叶酸片什么时候吃最好备孕?还没吃叶酸就怀孕了,会影响宝宝发育吗

时间:2022-04-20 14:12:14来源:www.paimanyi.cn作者:妈咪宝贝网点击:

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  发现自己怀孕了,本是一件开心的事。可不少孕妈发现自己怀孕后那个高兴劲儿还没过,忽然想起来一件重要的事:糟了,我的叶酸还没吃!!!那孕前忘了吃叶酸,怀孕后再补来得及吗?会不会影响宝宝的发育啊?这是很多准妈们关心的一个问题。今天,平姐就来给大家好好说说!

  小小叶酸,大大作用

  叶酸对健康很重要,尤其是备孕怀孕的女性!

  首先,它是人体必不可少的一种维生素,又称维生素B9.是人体内细胞生长和分裂、繁殖过程中的必需物质;同时也是怀孕过程中胚胎神经管发育的必需物质。

  在胎儿的发育过程中,也起到了很大的作用:

  可以预防神经管的畸形,高同型半胱氨酸血症等疾病。

  促进红细胞成熟以及血红蛋白的合成等作用。

  所以说,小小一颗叶酸,真的作用大大!

  孕前开始吃,是最佳时候

  孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍,如果身体处于一个缺少叶酸的状态。那么,备孕姐妹至少要在孕前三个月进行叶酸的补充,才能纠正这个状态。

  另外~胚胎神经管形成在月经龄4~6孕周基本完成,如果在此时缺乏叶酸,轻则影响胎儿大脑和神经系统的正常发育,重则造成无脑儿和脊柱裂等先天畸形,也可能引起流产、早产等。

  而大多数准妈意识到自己怀孕通常在第5孕周以上,通俗来说就是月经推迟一个星期以上。这个时候才开始补充叶酸预防神经管缺陷,对于大多数妇女来说体内的叶酸水平是不够的!

  同样,在孕中后期,以及哺乳期,胎儿和母体也增加对叶酸的需要量。

  由此可见,如果怀孕后才开始进行叶酸补充,其实是错过了最佳补充时间的。

  怀孕后再补充,来得及吗?

  有的孕妈问:我已经错过了最佳补充时间,还有补充的必要吗?

  那是必需的!

  根据《中国居民膳食营养素摄入指南》中建议对于备孕期的准妈妈,每人每天建议补充400ug的叶酸。而孕妇,整个孕期建议补充每天600ug的叶酸,在哺乳期建议补充每天550ug的叶酸。

  也就是说,如果条件允许的话,建议从备孕前3个月开始补充叶酸持续到哺乳期结束。

  所以说,如果你孕前叶酸没有吃,那叶酸片的补充是要延续到哺乳期结束,才能起到更好的效果。若有必需,更需在医生的指导下,根据自身情况进行合理补充。

  当然~如果孕前没有补充叶酸,发现怀孕后才开始补充叶酸,只要做好孕前检查,胎宝正常发育,一般是不要紧的,孕妈们就不要过于担心啦。

  还有一点特别重要!平姐也要提醒一下:

  由于在很多含叶酸的绿色蔬菜、新鲜水果、动物食品、豆类及坚果类食品、谷物类等都能找到它的身影,有很多姐妹便觉得食补就好了啊,一样可以补充叶酸。

  但实际上,通过食补来补充叶酸,是远远不够的!因为叶酸遇光、遇热不稳定,很容易失去活性,如蔬菜放置两三天后叶酸将损失50%-70%,盐水浸泡过的蔬菜,叶酸成分更会损失很大。

  所以,人体真正能从食物中获得的叶酸并不多,因此用食补来补充我的方式是不可取的!准妈们备孕怀孕期间记得要吃叶酸补充剂哦~

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