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备孕注意事项有哪些?从备孕到哺乳期,5条“红线”不要踩

时间:2021-10-09 16:53:41来源:www.paimanyi.cn作者:妈咪宝贝网点击:

导读:
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  孩子出生的时候为什么头向下更好生呢?那是因为孩子的头比身子更大。为什么头要比身子更大,那是因为孩子在胎儿期发育的最快的是神经系统,其中大脑是发育的最快的,孩子一出生大脑的重量就有350克,接近成人的25%。

  孩子出生之后,大脑依然在快速的增长,短短一年时间,孩子的大脑重量由350克增长到950克,可以说是孩子大脑重量发育最快的一个时间。

从备孕到哺乳期,5条“红线”不要踩,否则会影响孩子的智商

  一岁之前孩子以奶为主,最好母乳喂养,所以妈妈本身的饮食营养直接会影响到孩子的大脑发育。

  从备孕到哺乳期,5条红线不要踩,才能让孩子更聪明更健康

  第1条:不备孕

  在80年代的时候,妇女生孩子是没有避孕这一说的,所以孩子生出来有问题的概率真不少。

  现在都建议想生孩子提前三个月备孕,备孕建议要先做孕前检查以及吃叶酸。

  如果妈妈有严重的贫血没有矫正而去怀孕的话,并不利于孩子大脑的发育,或者没有及时地补充叶酸,导致体内叶酸缺乏,会影响孩子神经系统的发育。

  所以不备孕这条红线不能踩,否则会让孩子变笨。

从备孕到哺乳期,5条“红线”不要踩,否则会影响孩子的智商

  第2条:孕早期不想吃就不吃

  孕早期妈妈最明显的症状就是胃口不好,甚至会出现妊娠期呕吐,有些妈妈觉得吃了又吐,干脆就不吃了,但这样的想法是非常要不得的。

  如果妈妈都不吃东西,还经常呕吐,就会导致机体动用到脂肪来供能,导致体内的酮体升高,一旦酮体升高,直接会影响胎儿的发育。

  所以妈妈孕早期不用纠结于营养饮食,自己想吃什么就吃什么,无论是方便面还是炸鸡腿,至少是有碳水化合物,至少是有热量的,防止机体的脂肪被过度的消耗产生酮体。

  如果实在是吃不下吃什么都吐,甚至喝水都吐,可能妈妈是妊娠期剧吐,这个时候就要去医院进行相应的检查和输营养液了。

从备孕到哺乳期,5条“红线”不要踩,否则会影响孩子的智商

  第3条:怀上就不吃叶酸了

  有些妈妈备孕的时候吃叶酸,怀上孩子就觉得都怀上了就不用吃了。

  叶酸携带和提供的一碳单位,是合成神经鞘和神经递质的主要原料。

  叶酸最主要的作用是预防胎儿神经管发育畸形,而胎儿的神经管发育是在孕早期,这个时候不吃叶酸,万一妈妈体内缺乏叶酸就会影响到神经系统的发育,严重的甚至造成胎儿畸形,不得不终止妊娠。

  建议在孕早期的前三个月,也要每天坚持吃400微克的叶酸。

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  第4条:孕期大吃大喝不注意控糖

  怀孕并不是一个人吃两个人补,怀孕之后并不是所有的食物都要加一倍。

  某些营养成分是需要重点增加的,比如说钙,铁,蛋白质。但是脂肪热量却要稍微控制一下,一旦控制不住容易导致妈妈体重失控,也容易导致妈妈血糖控制不住,妈妈血糖高,胎儿长期生活在糖水之中容易变成巨大儿,高糖的环境也会影响孩子的大脑发育。

  第5条:哺乳期不注意营养均衡

  孩子6个月前纯母乳喂养,所有的营养都是来源于妈妈的乳汁,如果妈妈营养不合理会影响胎儿的健康。

  去年清远市人民医院就接诊过两个脑出血的婴儿,经过询问这些妈妈们坐月子的时候是完全不吃青菜,只吃各种肉类,而妈妈不吃青菜会导致体内维生素K缺乏,乳汁中的维生素K少也会影响到孩子。

  婴儿缺乏维生素K会导致容易出血,其中脑出血就是相对严重的一种脑出血,会损伤大脑功能。

从备孕到哺乳期,5条“红线”不要踩,否则会影响孩子的智商

  想让孩子更聪明,从备孕到哺乳期,妈妈注意4种营养的摄入

  ▲蛋白质

  没有蛋白质就没有生命。

  缺乏蛋白质会影响胎儿的生长发育,也会影响孩子的生长发育,所以妈妈在备孕开始就要注意每天喝奶吃肉增加蛋白质的摄入。

  ▲铁

  女性是缺铁的高发人群,而铁主要是给身体运送氧气的,怀孕时铁不足会影响胎儿的健康,婴幼儿期孩子缺铁会影响大脑的发育,导致记忆力减退,神情淡漠。

  妈妈在备孕怀孕一定不要缺铁,哺乳期也要注意补铁。

  ▲钙

  孕早期每天需要800毫克的钙,孕中晚期和哺乳期每天需要1000毫克甚至是1200毫克的钙。

  日常的饭菜大概能提供500毫克的钙,另外的缺口要通过喝奶或者吃钙片补回来,如果孕妈妈缺钙会引起烦躁,睡眠不安,影响胎儿的发育,孩子缺钙也会影响睡眠,影响大脑发育。

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  ▲DHA

  DHA的学名叫做二十二碳六烯酸,主要存在于孩子的大脑和视网膜中,对于孩子大脑的发育有不可或缺的作用。

  妈妈在孕期和哺乳期每天需要摄入200毫克的DHA,就能够满足孩子大脑发育的需求。

  孩子的聪明才智不仅仅靠教育,也要靠胎儿期到婴幼儿期的营养,妈妈千万别大意。

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