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备孕期间的饮食注意事项 适当补充才是重要的

时间:2020-06-09 09:56:30来源:www.paimanyi.cn作者:妈咪宝贝网点击:

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  现在越来越多的年轻小两口选择在婚后一两年内要孩子,特别是近期这几个月。其实备孕期间的饮食很重要,直接影响到准妈妈和新生儿的健康,那么备孕吃什么呢?下面分享下我备孕期间的饮食注意事项,满满的干货,姐妹们不要错过啦。

备孕期间的饮食注意事项 适当补充才是重要的

  备孕期间的饮食注意事项

  1.备孕期间,要注意平衡膳食,搭配健康。记得那时候每天早上我都会给自己现磨一杯黑豆浆,黑豆浆中含有丰富的雌性激素,可以增厚子宫壁,对早点怀上宝宝很有帮助呢。除此之外备孕期间还要多吃桂圆、鱼汤、羊肉汤这些营养丰富的食品等等,在这个阶段多补充营养以避免怀孕后发生铁或者钙的缺乏,而且还可以改善卵子的质量,更有助于怀上健康可爱的宝宝。

  2.在还没备孕的时候,我就知道有些维生素和微量元素无法从每天的饮食中获取。可谓是少什么也不能少了准妈妈的营养,老公带着我去医院问了医生的意见,又在网上做了一些功课,最终选择了爱乐维复合维生素片,这个品牌已经有70多年的历史了,所以我也是比较信赖的。

  3.每片维生素的叶酸含量是0.8mg,这也是孕妇每天适宜的叶酸摄取量。叶酸可以大大降低神经管畸形及其他先天性畸形的概率,之前我在电视上看过得了先天性畸形的新生儿,触目惊心的画面真的让人很心疼这些受伤的宝宝们。我相信大部分在备孕阶段的姐妹在幻想未来宝宝的时候,也不会很期待他们以后成为亿万富翁,只要他们健康就好了,所以在备孕期间补充叶酸很重要,毕竟不怕一万,就怕万一嘛。

  4.爱乐维复合维生素片中含有12种维生素和7种矿物质、微量元素,其中包括维生素、维生素D3、铁、钙。有很多孕妇到孕中期就出现贫血的症状,那个时候再补就很麻烦了,所以为了以后生产可以顺利轻松一些,要在备孕阶段就开始补铁等微量元素,这点爱乐维复合维生素片就很周到全面,全都包括了。身边很多姐妹跟我反映备孕时候吃药真的很难受,叶酸颗粒太大了总觉得没办法咽下去,不过我就没有这个烦恼,我觉得这款维生素片还算是挺人性化的,中间有个压痕,可以顺着压痕掰开吃,让备孕变得更轻松愉快。

  以上是备孕期间的饮食注意事项,相信大家已经有深刻的认识,想要孩子的朋友们多多了解吧,补充营养才是重要的,这样受孕的几率也高,孩子也聪明。

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