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备孕期间男性要做什么准备

时间:2020-05-21 22:14:00来源:www.paimanyi.cn作者:妈咪宝贝网点击:

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  你在研究如何“造人”时,你可能还要接收到这样的信息:在排卵期前,男人要禁欲,越长越好。这纯属扯淡!男人禁欲或性生活频繁对精子质量都不好。

  精液呈灰白色,弱碱性,有特殊腥臭味,这种臭味,主要是前列腺液的臭味。其中精浆液占95%以上,精子占不到1%。这些精子不排出体外,它们就会老化、死亡,最后被酶消化掉。也有研究表明,夫妇俩因两地长期分居而禁欲后,前几次射出的精液中所含的老化精子必然较多,此时受孕,容易造成胎儿智力低下、畸形或导致流产。

  然而,性生活频繁,对精子来说也不是好事。总得来说,在男性的附睾里的精子数量总体上是处于一个动态平衡的状态,每天都有成熟的精子产生,也有不断被吞噬的衰老精子。如果未准爸爸连续6天进行同房,那么第七天排除的精子将是未成熟的精子,即使受精成功,也难着床。

  备孕期间,男性要调理好身体,提高精子质量,增强性能力,才能使妻子更好地受孕,

  备孕期间男性要注意补充营养,尤其是维生素E和锌。

  维生素E的水解产物是生育酚,生育酚能促进性激素分泌,使精子活力和数量增加,奶蛋肉等动物性食品和莴苣卷心菜这些蔬菜里含有较多的维生素E,于维生素E在人体内吸收率不高,可以通过维生素E制剂进行补充,可以在医生指导下每天服用10—20毫克维生素E制剂,不可过多。

  锌可以维持精子活力,提高精子质量。

  中国营养学会建议成年男性每天摄入锌12.5毫克。锌在很多食物中都存在,如果不偏食一般不会缺锌,海产品动物内脏鱼虾7a686964616fe58685e5aeb931333366303664类蛋黄含锌较多,可以适当多吃一些。

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